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Kundalini Yoga

YOGA

Yoga literalmente significa “unión”. Yoga es una disciplina para unir la conciencia individual con la conciencia universal. Es un camino de auto desarrollo que integra el cuerpo, la mente y el alma para conseguir, mantener y expandir un estado de conciencia superior. Su propósito es lograr un equilibrio físico, psíquico y espiritual.

KUNDALINI

Es el potencial creativo del ser humano, que se encuentra dormido en cada uno de nosotros y que al ser estimulado y elevado nos da la unión o “yoga” de nuestra conciencia finita (mortal) con la conciencia infinita (inmortal).
La KUNDALINI es la energía del alma, es el nervio espiritual.


KUNDALINI YOGA

Kundalini Yoga es una tecnología sagrada que por medio de pranayamas, asanas, bhandas y meditaciones elevas tu kundalini brindándote la experiencia de tu más alta conciencia. Si la practicas, mejoras tu salud física y emocional fortaleciendo los diversos sistemas de tu organismo. Aumentas el nivel de energía potencial dándote mayor vitalidad, agudizas tus percepciones, balanceas tu mente proporcionándote mayor claridad y relajación, facilitándote así contactar con tu sabiduría interna y vivir plenamente.

Kundalini Yoga lo experimentas cuando la energía del sistema glandular se combina con el sistema nervioso para crear tal sensibilidad que tu cerebro recibe todas las señales y las integra. Trae equilibrios a tu cuerpo, tu mente y tu alma, enseñándote actitudes positivas de auto potenciamiento en el pensar. En Kundalini yoga regresas las energías mentales, físicas y nerviosas del cuerpo y las pones bajo el dominio de la voluntad, que es el instrumento del alma.
Toda la conciencia biológica tiene una naturaleza química y es controlada a través de la secreción de químicos en el cerebro. Cuando elevas directamente la kundalini, se activan estos químicos y experimentas un cambio importante en la conciencia. Puede ser sutil y gradual o bien ser espectacular. El cambio se da a través de tu práctica consciente del Kundalini yoga.

La mente se considera el enlace entre el cuerpo y el espíritu, o la conciencia. Los hábitos de la mente te pueden atar a la vida temporal e ilusoria, que por su naturaleza consiste en pares de opuestos (feliz/triste, bueno/malo).

No es necesario tener forma física perfecta o una creencia en particular. Kundalini yoga es el yoga para la gente que vive en el mundo, no hace falta apartarse y convertirse en monje o ir al Tibet.
El kundalini yoga funciona si respiras y mueves tu cuerpo. El regalo de Kundalini yoga es que lo experimentes, ésta va directo a tu corazón, a tu esencia.

PRANAYAMA

“PRANA”: energía vital, aquello que hace posible todo tipo de vida y actividad física, y “APANA”: expansión. Entonces, pranayama es un método de respiración mediante el cual se expande la energía que sostiene la vida. Es muy importante inhalar y exhalar por la nariz puesto que la nariz además de filtro, se encarga de la temperatura y humedad adecuada de aire.

ASANAS

Las posturas del cuerpo o asanas son una combinación de ejercicios y movimientos diseñados para obtener ciertos efectos en nuestro cuerpo. Kundalini yoga trabaja principalmente sobre las glándulas propiciando el balance físico y mental que el ser humano requiere para estar sano. La postura interna es tan o más importante que la postura externa.

LA MEDITACIÓN

La meditación es el proceso a través de cual logras limpiar tu mente de manera que eres capaz de experimentar tu alma.
Tu alma, tu verdadero Ser, es infinito, no tiene barreras, ni está sujeto al tiempo o al espacio.
La práctica de la meditación trabaja limpiando tu subconsciente, liberando tu mente de aquellos pensamientos que motivan tu comportamiento negativo. Una vez eliminado el pensamiento, entonces eres capaz de cambiar o eliminar la emoción y deseo que actúa en ella. No puedes cambiar tu entorno pero puedes cambiar la reacción a tu entorno.

AMBIENTE

El lugar donde vayas a practicar yoga debe ser un ambiente agradable, por ejemplo con incienso, iluminación agradable, limpio; crear un ambiente que predisponga a la relajación y concentración sin perturbaciones externas.

ROPA

Es aconsejable durante las clases que vistas de blanco (aumenta la radiancia de tu aura), y con fibras naturales como el algodón porque esto permite que fluya la energía; es aconsejable que tus pies estén descubiertos porque por ellos y por las palmas de tus manos recibes el Prana (energía vital), además de regular el balance térmico del cuerpo.

RESTRICCIONES

No comas dos horas antes de tu práctica de yoga.
No te duches inmediatamente después de la clase, esto es para mantener la temperatura de la espalda en equilibrio y para no perder las diferentes sales minerales que el cuerpo desprende con la transpiración, debes dejar que el cuerpo las reabsorba de nuevo antes de ducharte.
Si eres mujer, deberías abstenerte de practicar yoga los 2 primeros días de tu menstruación, sobre todo no haces respiración de fuego y ejercicios de posturas inversas.